le blog ivrytriathlon

Groupe Confirmés

2x 300m éducatifs

(50m rattrapé simple – 50m rattrapé double – 50m touché épaule – 50m 1 bras – 50m 1 bras – 50m frôlé eau)

3x 100m jambes

Pyramide NL pull 9x50m

(3T – 4T - 5T – 6T – 7T – 6T – 5T – 4T – 3T)

8x50m - récupération 15"

250m souple

Total séance 2000m

Groupe Débutants

• 6x25 JBE 3N
• 2x25 NGC (BR/DS)
• 2x25 NL NGC
• 2x25 NL EDU ratt pl
• 2x25 NL EDU 1b
• 4x25 NGC (NL/DS)           

• 4x25 (NL/BR/NL/DS) NGC
• 6x25 JBE 3N
• 2x25 NL AMP
• 2x25 NL EDU ratt pl
• 2x25 NL EDU 1B
• 2x25 NL EDU cd ht pl

Total 900m

 

La mise à jour sur Skyblog ne se faisant qu'avec du retard (pour être gentil) le blog de l'US Ivry triathlon a migré sur over-blog.

Dernières news de la section:

Emma notre sympathique triathlète violoncelliste nous a rejoint ce lundi après une parenthèse pour cause de maternité.

Les demandes d'inscription pour le triathlon de Dijon font état de la présence des 2/3 des triathlètes du club sur le MD.