La mise à jour sur Skyblog ne se faisant qu'avec du retard (pour être gentil) le blog de l'US Ivry triathlon a migré sur over-blog.
Dernières news de la section:
Emma notre sympathique triathlète violoncelliste nous a rejoint ce lundi après une parenthèse pour cause de maternité.
Les demandes d'inscription pour le triathlon de Dijon font état de la présence des 2/3 des triathlètes du club sur le MD.
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Les résultats des triathlons de Toulon et de Noyons sont disponibles.
CD de Toulon :
Stéphane M. 55/433 - 2h32'47" (26'49" - 1h24'54" - 41'04")
CD de Noyon :
Stéphane C. 33/179 - 2h22'37" (24'27" - 1h08'47" - 49'23")
Patrick 149/179 - 2h49'43" (30'47" - ? - ?)
Amélie 167/179 - 3h01'32" (30'11" - ? - ?)
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Groupe Confirmés
2x 300m éducatifs
(50m rattrapé simple – 50m rattrapé double – 50m touché épaule – 50m 1 bras – 50m 1 bras – 50m frôlé eau)
3x 100m jambes
Pyramide NL pull 9x50m
(3T – 4T - 5T – 6T – 7T – 6T – 5T – 4T – 3T)
8x50m - récupération 15"
250m souple
Total séance 2000m
Groupe Débutants
- 6x25 JBE 3N
- 2x25 NGC (BR/DS)
- 2x25 NL NGC
- 2x25 NL EDU ratt pl
- 2x25 NL EDU 1b
- 4x25 NGC (NL/DS)
- 4x25 (NL/BR/NL/DS) NGC
- 6x25 JBE 3N
- 2x25 NL AMP
- 2x25 NL EDU ratt pl
- 2x25 NL EDU 1B
- 2x25 NL EDU cd ht pl
Total 900m
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Bon anniversaire à Jean-Siri, 30 ans ce jour.
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2x 400m éducatifs
(25m petit chien - Retour Normal
25m poings fermés - RN
25m 1 bras - RN
25m 1 bras - RN
25m toucher épaule - RN
25m toucher cuisse - RN
25m rattrapé simple - RN
25m rattrapé double - RN)
200m NL (25 accélération - 25 souple)
3x (6x50m NL - récupération 30")
50m souple entre chaque bloc
100m souple
6x25m NL (25 rapide - 25 normal)
100m souple
Total 2350m
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